De acordo com a oftalmologista Catarina Ventura, a hidratação influencia diretamente a produção da lágrima, responsável por lubrificar os olhos e protegê-los contra agentes externos. “Quando o corpo não recebe a quantidade de água necessária, a visão pode ficar comprometida. O ressecamento ocular, por exemplo, é uma das consequências mais comuns da baixa ingestão de líquidos”, explica.
O médico Alexandre Ventura ressalta que a falta de água no organismo pode provocar ainda mais riscos para a visão em longo prazo. “A desidratação pode causar irritação, visão turva e aumentar a sensibilidade à luz. Em casos mais graves, pode potencializar problemas em pessoas que já apresentam doenças oculares, como glaucoma e síndrome do olho seco”, afirma.
Além de auxiliar na lubrificação, a água também contribui para a oxigenação e a nutrição das estruturas oculares. Segundo Catarina Ventura, esse processo ajuda na prevenção do envelhecimento precoce dos tecidos. “Olhos bem hidratados têm mais resistência contra inflamações e infecções, o que reforça o papel da água como aliada da saúde ocular”, acrescenta a especialista.
Para manter os olhos saudáveis, os médicos recomendam o consumo regular de água ao longo do dia, evitando longos períodos sem hidratação. Alexandre Ventura reforça: “Não basta beber muita água de uma vez. É preciso ingerir pequenas quantidades continuamente, garantindo que o corpo e os olhos recebam o aporte adequado.”
Em um cenário em que cada vez mais pessoas passam horas diante de telas, o hábito de se hidratar torna-se ainda mais essencial. “O uso excessivo de computadores e celulares já favorece o ressecamento ocular. Por isso, associar pausas visuais a uma boa ingestão de água é uma medida simples, mas extremamente eficaz para preservar a visão”, finaliza Catarina Ventura.
